ワーママの天敵!自宅でできる肩こり解消法

仕事ではデスクワークが中心で同じ姿勢、子育てでは長時間の抱っこやおんぶ…。そのため、働くママの肩はつねにパンパン! ひどい時は頭痛や吐き気などの症状もでてしまい日常生活に支障がでてしまうなんてこともあるのではないでしょうか。
肩こりを解消したいけど、マッサージや整体にもなかなか行けないし…というワーママのために、自宅で簡単にできる肩こり解消法をご紹介します。

お灸

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お灸と言えば「年配のかたがやるもの」とイメージが強いかもしれません。
しかし最近は若い女性向けのものも多く、愛用されている方が多くいます。
お灸は温熱でツボを刺激することで血行を良くし、人の体が本来持っている自然治癒力を高めてくれます。そのため、冷えや肩こりに悩む若い女性から近年注目を集めています。
お灸と言えば火を使い、動けないイメージがあるかもしれませんが、最近は火を使わないタイプもあります。
火を使わないタイプは、シールをはがして貼るだけでお灸の効果が長時間持続するという優れもの! ニオイもないので仕事中につけていても大丈夫です。

参考:せんねん灸

寝具を変えてみる

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肩こりの原因に、パソコンの見過ぎやデスクワーク中の姿勢の悪さなどをあげるかたが多いかもしれませんが、実は意外と多いのが寝具。寝具が自分に合ってないことが原因でおきる肩こりです。
枕の高さや固さ、布団の固さも肩こりの原因になります。1日の疲れを取るためには良質な睡眠をとることが大切です。そのため、特に枕選びはとても重要と言えます。
最近は枕の専門店もでき、枕選びのアドバイザーがいるほどです。
朝起きても疲れが取れない、何をやっても肩こりが治らないという人は枕を変えてみてもいいかもしれませんね。

ハーブティー

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緊張やストレスという精神的なもの、体の冷えなども肩こりの原因となっている場合が多いといいます。そこで積極的に取り入れたいのがハーブティー。
引越しや転職で環境が変化した、仕事が忙しくなったなどストレスを感じているようでしたら、おすすめはラベンダーやカモミール。こちらはリラックス効果が期待できるハーブティーとして有名です。
つねに手足がつめたいなど体の冷えが気になる方は、冷えをとってくれると言われるジンジャーやヤロウのハーブティーを選びましょう。
最近はさまざまな効能のハーブが1つに入ったブレンドティーも多くあるので、興味があるかたは専門店に行き選ぶとよいでしょう。
また、飲んだ後は軽いストレッチなど、体をほぐすのがお勧めです。ハーブティーで体が温まりストレッチで体を動かすことで血行がよくなり肩こりが緩和されます。
なかなか時間がないというかたでも上記であげたようなことから試してみて、自分にあった肩こり解消法を見つけられるといいですね!

求人情報

時短勤務可!シェアオフィスの営業管理 

株式会社アクトコールでシェアオフィスの営業管理のお仕事となります。
契約獲得の後に発生する手続きなどをご担当いただく予定です。

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勤務地
品川
勤務時間
9:00〜18:00
報酬
応相談
条件
若手社員の教育や1人称で作業も行えるくらいの能力を持たれている方を希望しております。イメージとしては大手不動産会社でバリバリ手続きや部下をもっていた方などが理想的です。

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役所への書類提出等のアシスタント・社労士資格保有者歓迎!

月に数回発生する役所等への提出物の準備、申請等をお願いします。子育てを優先しつつ、ちょっとだけ働きたいという方にオススメです。

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勤務地
新宿
勤務日数・時間
変則的 役所への提出なので日中のみです。
報酬
要相談、時給での計算も可能
条件
社労士大歓迎。(実務経験ナシ、ブランクありもOK)法務部、総務部、人事部に所属していた方、法律が好きな方、詳しい方 社会保険労務士等の資格を目指している方

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時短可能!週3日以上スタイリスト職(応募終了)

1)お客様の好み等に基づいたお洋服選び
・お客様に登録していただいたお気に入りのアイテムなどの情報を参考にしたパーソナルスタイリング 

2)お洋服のスタイリングアドバイス
・お選びしたお洋服の着こなしのアドバイスを書いていただきます。
・お洋服1点1点に対するコメントの作成
・お洋服ごとの特徴や、お客様のコーディネートの参考となるアドバイスを書いていただきます。

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勤務地
本社/東京都港区虎ノ門4-1-20 田中山ビル9F ※転勤はありません。   
勤務日数・時間
実働6~8時間(シフト制)
・週3日以上勤務
・土、日、水、祝日は出勤必須となります。
・勤務時間は1日6~8時間と選択が可能 。
※土、日曜日はどちらか一方の出勤も可能です。
※残業は原則ありません
※シフト例:10:00~17:00、10:00~19:00 
報酬
時給1000円以上※能力に応じて昇給あり。
条件
・アパレルでの接客経験のある方、コミュニケーションを取るのが得意な方、基本的なPCスキルがある方(Excel、Wordが使える)

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ママ向けサービスの企画・調査業務(応募終了)   

新規で年末にオープン予定のママ向けサービスの企画や情報収集業務です。 Webからの情報をExcelや資料にまとめます。自宅にパソコンがある方であれば Excelのレベルは問いません。

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勤務地
都内・在宅。月1社内MTGを予定   
勤務日数・時間
応相談 8月~11月まで   
報酬
勤務時間による   
条件
新しいサービスを作り出す事に興味がある方であれば 経験は問いません。ブランクがある方でもOKです。 

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クライアントへのヒアリング業務(応募終了)

サービスに興味があるとお問い合わせ頂いた会社さんへ伺い、資料を見せながらサービスの説明をして頂きます。   

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勤務地
都内・直行直帰 
勤務日数・時間
月10時間~応相談  
報酬
応相談
条件
人と話すのが好きな方。ノルマもなく空いた時間にできる仕事なので子育てをしながら有効に時間が使えます。   

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